Sub-maks	Alder (poeng)
reps	15 (0,9)	16 (1,0)	17 (1,1)	18 (1,2)	19 (1,3)	20 (1,4)
40	145	145	145	145	145	145
39	140	140	140	140	140	140
38	135	135	135	135	135	135
37	130	130	130	130	130	130
36	125	125	125	125	125	125
35	120	120	120	120	120	120
34	115	115	115	115	115	115
33	110	110	110	110	110	110
32	105	105	105	105	105	105
31	100	100	100	100	100	100
30	95	95	95	95	95	95
29	90	90	90	90	90	90
28	85	85	85	85	85	85
27	80	80	80	80	80	80
26	75	75	75	75	75	75
25	70	70	70	70	70	70
24	65	65	65	65	65	65
23	60	60	60	60	60	60
22	55	55	55	55	55	55
21	50	50	50	50	50	50
20	45	45	45	45	45	45
19	40	40	40	40	40	40
18	35	35	35	35	35	35
17	30	30	30	30	30	30
16	25	25	25	25	25	25
15	20	20	20	20	20	20
14	15	15	15	15	15	15
13	10	10	10	10	10	10
12	5	5	5	5	5	5
11	0	0	0	0	0	0
10	-5	-5	-5	-5	-5	-5
9	-10	-10	-10	-10	-10	-10
8	-15	-15	-15	-15	-15	-15
7	-20	-20	-20	-20	-20	-20
6	-25	-25	-25	-25	-25	-25
5	-30	-30	-30	-30	-30	-30
4	-35	-35	-35	-35	-35	-35
3	-40	-40	-40	-40	-40	-40
2	-45	-45	-45	-45	-45	-45
1	-50	-50	-50	-50	-50	-50
0	-55	-55	-55	-55	-55	-55