Trappespenst
Finn egnet trapp, hoppe med samla bein 16-24 trinn. Ta relativt korte pauser på denne økta
Aktivitet | Reps |
2 og 2 trinn | 2 |
3 og 3 trinn | 2 |
4 og 4 trinn | 3 |
5 og 5 trinn | 3 |
Så få hopp som mulig opp trapp | 3 |
Trappehink
Aktivitet | Reps |
1 og 1 trinn | 2 |
2 og 2 trinn | 2 |
Trappehink sidelengs
Aktivitet | Reps |
2 og 2 trinn | 2 |
Trappeløp
Aktivitet | Reps |
3 og 3 trinn | 2 |
4 og 4 trinn | 2 |