Vi anbefaler 1-3 barmarksøkter per uke og at andre idretter kan utgjøre opptil 50% av barnets totale aktivitetsmengde. Barn som kun spiller ishockey vil ha et større behov for barmarkstrening enn barn som driver med flere idretter.
Vi oppfordrer barna til å prøve ut forskjellige idretter, et variert og allsidig utvalg av idretter er positivt for å utvikle de grunnleggende bevegelsesmekanismene. Gjennom lek og annen idrett stimuleres balanse og koordinasjon, styrke og stabilitet, og idrettsspesifikke bevegelsesmønstre. Å bedrive andre idretter er med andre ord en super form for barmarkstrening. I tillegg er barna i en fase der de er ekstremt mottakelige for læring og de vil respondere spesielt positivt på motorikk-, koordinasjon-, balanse- og bevegelighetstrening. Fokus på ishockeyteknisk trening vil derfor være av stor verdi for barn i denne alderen.
«Lære å trene» betyr også at den fysiske treningen bør settes noe i system. Barna skal gradvis lære for hva trening er, hva og hvordan man kan trene for å forbedre en ferdighet eller egenskap. De burde lære seg at det å bli sliten og få høy puls er ufarlig og en naturlig del av å være i fysisk aktivitet.