Vi anbefaler 4-6 barmarksøkter per uke, der mengde og intensitet må tilpasses ut ifra totalsituasjonen med kampprogram, treningsperiode, etc.
Ishockeyspesifikk fysisk trening er helt sentralt. Under sesongen er det avgjørende at man evner å opprettholde den fysiske treningen på et slikt nivå at man ikke mister for mye av det grunnlaget man har opparbeidet seg før sesongstart. Utenfor sesong handler det om å forbedre den fysiske kapasisteten. Korrekt fysisk trening under sesong vil bidra til å bedre restitusjonen, minke skader og sikre optimale forhold for spillerne.
Spillerne vil nå kjenne kroppen sin og vite hvilke trening de responderer godt på, det er derfor smart å la spilleren være delaktig i utformingen av sin egen treningshverdag. Samtidig vil det være helt avgjørende at den fysiske treningen styres av en fysisk trener som er ekspert på feltet.