Norsk Ishockey / Treningsprogrammer / 16-19 år / Utholdenhet / Langkjøring

Langkjøring

Øvelser med lav intensitet.

Økt 1

  • Hoveddel 45-75 min sammenhengende jogg/sykling
    • Intensitet: I-1 / I-2 (60-80% av MHF)

 

Kortintervaller Langintervaller Langkjøring