Forslag til ukeplan for alderen 10-12

Volum: 7-12 timer i uken

Man​dag

• Teknisk trening: Skudd​
• Teknisk trening: Kølleteknikk​

Tirs​dag

• Styrke​
• Koordinasjon

Ons​dag

• Koordinasjon​
• Teknisk trening: Kølleteknikk​
• Teknisk trening: Pasning/mottak

Tors​dag

• Hurtighet​
• Ballspill​

Fre​dag

• Styrke​
• Koordinasjon

Lør​dag

• Teknisk trening: Skudd​
• Teknisk trening: Kølleteknikk​
• Teknisk trening: Pasning/mottak

Søn​dag

• Fri

Alternativ trening

Lær deg én ny ting hver uke f.eks sjonglere, slå hjul, gå på hendene.