13-15 år

13-15 år

Volum: 10-15 timer

 

Man​dag

  • Styrke​
  • Teknisk trening​

 

Tirs​dag

  • Utholdenhet

 

Ons​dag

  • Teknisk trening​

 

Tors​dag

  • Hurtighet
  • Mobilitet

 

Fre​dag

  • Styrke
  • Koordinasjon

 

Lør​dag

  • Teknisk trening

 

Søndag

  • Mobilitet
  • Utholdenhet

 

Alternativ trening

Lær deg én ny ting hver uke (f.eks sjonglere, slå hjul, gå på hendene). La hodet utfordres av sudoku, sjakk o.l. Se opptak av ishockeykamper.