Målvakten selv er den viktigste personen for at målvakten skal oppleve mestring, glede og ferdighetsutvikling. For å kunne utvikles som målvakt og bli bedre for hver trening er det viktig å stille godt forberedt til trening. Det stiller krav til mat, søvn, off-ice-trening og skole slik at man kan fokusere kun på å redde pucken når man er på trening.
Målvaktene er nå inne i en aldersgruppe hvor de kan få ansvar for å kunne stille godt forberedt på trening. Dette innebærer å ta ansvar for å videreutvikle egen læring. Mentalt kan målvaktene bli utfordret på å jobbe frem tanker rundt egen målsetting. Dette innebærer:
- Drømmer/ambisjoner
- Kortsiktige mål
- Mål og arbeidsoppgaver i trening og kamp
- Evaluering
Målvaktene kan også utvikle ulike mentale treningsprosesser, som visualisering, indre dialog og stressmestring. Dette for å kunne håndtere negative tanker og fjerne hindringer samt bedre eget selvbilde. Mot slutten av dette trinnet kan målvakten utfordres på å skape egne gode ritualer i forkant av kamper for å identifisere hva som setter dem i riktig sinnstilstand for en god prestasjon.
Oppfordre målvaktene til å våge å feile for å lære og utvikle seg på denne måten. Det er i ungdomsårene man legger grunnlaget for fremtiden. Da er det ikke forent at du må være best, men man må våge å utvikle seg.