Nøkkelpunkter:
- Lekbetonte og funksjonelle bevegelsesmønstre som styrker hele kroppen
- Enkle klassiske styrkeøvelser (knebøy, push ups, planke osv) med fokus på stabilitet og teknikk
- Hold volumet lavt. Rundt, 4-6 øvelser x 10-15 reps x 1-3 sett
- La spillerne prøve seg frem på teknikker – øvelse gjør mester