Norsk Ishockey / Isbjørnmodellen / Trener / Fagsider / Treningsplanlegging

Treningsplanlegging

God planlegging er avgjørende for rett og stimulerende aktivitet. NIHF har derfor utviklet planer til brukerne våre, slik at de enkelt kan kvalitetssikre treningshverdagen.

Til hver plan har NIHF utformet en mal og et eksempel. Eksempelet er hva ordet tilsier (et eksempel) og er ment som hjelp i å utforme deres egen plan. De kan dere enkelt lage gjennom å benytte malen som er nedlastningsbar. Selv om eksempelet ikke nødvendigvis er rettet direkte mot ditt aktuelle alderssegment vil det gi inspirasjon og være en hjelper. Gå inn i den langsiktige spillerutviklingsplanen og les deg opp på hva planer for ditt alderssegment bør inneholde.

En sesongplan er hensiktsmessig og sikrer at man gjennom en sesong er innom alt man bør. Det er en slags "læreplan" som sørger for variasjon, progresjon og kvalitet. Alle lag bør jobbe etter en overordnet sesongplan. Ta gjerne en titt på NIHF sitt eksempel og last ned malen for å lage ditt lags egen. 

Sesongplan - Mal

Sesongplan - Eksempel (U10)

En ukeplan tar utgangspunkt i sesong-/periodeplanen. Ukeplanen gir oversikt over treningsuka og gjør at man har kontroll over treningsinnhold og totalbelastning. Ukeplanen skaper forutsigbarhet for både spillerne, trenerne og foreldrene og gjør det enklere for alle parter. Samtidig vil ukeplanen være hensiktsmessig da det er lettere å planlegge aktivitet på tvers av lagenheter i form av eventuelle samtreninger, hospiteringsordninger, mm. 

Ta gjerne utgangspunkt i NIHF sin mal for å lage ditt lags egne ukeplaner, og benytt gjerne eksempelet som inspirasjon selv om det ikke nødvendigvis er rettet direkte mot ditt alderssegment. Gå inn i den langsiktige spillerutviklingsplanen og se hva treningsuka for ditt lag bør inneholde.

Ukeplan - Mal

Ukeplan - Eksempel (U12)