Norsk Ishockey / Aktiviteter / Utholdenhet / 16-20 år / Langkjøring

Langkjøring

Øvelser med lav intensitet.

45 - 75 ' (min)

Hoveddel Sammenhengende jogg/sykling
Intensitet: I-1/i-2 (60-80% av MHF)
10-12 år 13-15 år 16-20 år