Bevegelighet

Øvelser som kan utføres i alle aldersgrupper for å bedre bevegeligheten.

Olympiatoppen har laget video med forslag til generelle øvelser for hele kroppen og utvikling av mobilitet på tre nivåer. Nivå tre er for de mer erfarne.

Programmene er delt inn i 3 nivåer, der nivå 3 er for de erfarne. Følg ett program eller velg og kombinér relevante øvelser fra de ulike nivåene. 

Andre øvelser for å øke bevegligheten

Acroyoga

 

 

 

 

 

 

Forslag til ukesplan

10-12 år

13-15 år

16-20 år