10-12 år

Volum: 7-12 timer i uken

Man​dag
Teknisk trening:

• Skudd​
• Kølleteknikk​

Tirs​dag

• Styrke​
• Koordinasjon​

Ons​dag
Koordinasjon​ og​ teknisk trening:​

• Kølleteknikk​
• Pasning/mottak​

Tors​dag

• Hurtighet​
• Ballspill​

Fre​dag

• Styrke​
• Koordinasjon​

Lør​dag

Teknisk trening:

• Skudd​
• Kølleteknikk​
• Pasning/mottak​

Søn​dag
Fri

Alternativ trening

Lær deg én ny ting hver uke f.eks sjonglere, slå hjul, gå på hendene.